Allenamento e fumo: effetti sulla prestazione sportiva
Non credo ci voglia uno scienziato per capire che tra le sigarette e l’allenamento non corre buon sangue. Non parlo degli effetti nocivi
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Who says yoga says … Padmasana, Lotus position
The Lotus pose, padmasana, is yoga position, what you see in the movies, in newspapers and in photographs: sitting with your legs crossed
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Chi dice yoga dice… Padmasana, la posizione del loto
La posizione del loto, padmasana, è la posizione yoga per eccellenza, quella che si vede nei film, nei giornali e nelle fotografie: seduti
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Prânâyâma: what is it? What is it for?
We talked about the yogic breathing and we appointed the Pranayama, but what is it? Prana is the vital energy that we need
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Prânâyâma: cos’è? A cosa serve?
Abbiamo parlato della respirazione yogica e abbiamo nominato il Pranayama, ma che cos’è? Il prana è l’energia vitale di cui abbiamo bisogno e
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TIMING ALIMENTARE: l’importanza del tempo
Quando si parla di allenamento, gara o più in generale di performance sportiva, ci si concentra sempre sugli aspetti tecnico tattici che stanno
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FOOD TIMING: the importance of time
When it comes to workout, race or, more generally, sports performance, we focus on tactical aspects always that underlie specific activity, a factor
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Aerobic or anaerobic workout, which I choose for boxing?
… “I can’t understand why my killing Boxer, training and interval training circuits and then during the fight comes to round 4 spompo“.
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Muscle lengthening: how, where and when to stretch
Stretching is the set of exercises to improve muscle lengthening and involves more than the muscles tendons and joints. First we must say
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L’allungamento muscolare: come, dove e quando fare stretching
Lo stretching è quell’insieme di esercizi atti a migliorare l’allungamento muscolare e coinvolge oltre ai muscoli anche i tendini e le articolazioni. Per
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