Categoria: Pugilato Bovisa

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L’attività giovanile federale si rivolge ai giovani che compiono 5 anni nell’anno di riferimento fino ai 14 anni e si espleta in un’attività ludico-motoria individuale e a coppia che propone un pugilato rappresentato e differenziato proprio per le sue caratteristiche educative che esclude la forma completa della disciplina (non vi è opposizione con l’avversario), ne valorizza l’aspetto ludico rappresentando così un momento di confronto sportivo per valutarsi.

Il pugilato giovanile mira a costruire  un percorso educativo in cui la pratica sportiva diventi:

• percorso di benessere psico-fisico, da utilizzare durante l’esistenza come costume culturale permanente;
• momento di confronto sportivo per valutarsi;
• strumento di attrazione per i giovani, perché possono esprimersi, accettare la diversità e, quindi, socializzare;
• strumento di diffusione dei valori positivi dello sport, che trasforma i giovani da fruitori in portatori dei valori stessi;
• strumento di lotta ala dispersione scolastica ed all’emarginazione.”

fonte: Sito web FPI

PugilatoBovisa organizza corsi di boxe  per bambini  rivolto a tutti i ragazzi di età compresa tra i 7 e 13 anni con l’obbiettivo di insegnare le basi del pugilato valorizzando l’aspetto ludico-sportivo ed educativo per il suo contributo a favore della lotta contro forme di bullismo e dispersione sociale.

L’ attività sportiva migliorerà lo sviluppo delle capacità e abilità motorie dei vostri figli che, in forma di gioco, si divertiranno in prove sportive utilizzate nelle gare ufficiali organizzate dalla Federazione Pugilistica Italiana (criterium giovanili, coppa italia..)

Per info e prenotazione PROVA GRATUITA, visitate la nostra sezione CONTATTI, oppure chiamate il nostro tecnico Giancarlo Cappellano al n° 392-5846633 che vi darà tutte le informazioni riguardanti il corso di boxe per bambini di Pugilato Bovisa

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“Il combattimento è una questione di movimento.
Si tratta di trovare un bersaglio, evitando di diventare un bersaglio”(Bruce Lee)

Nella boxe moderna chi è dotato di movimenti rapidi avrà maggiori possibilità di successo, al contrario un pugile statico e lento avrà un bassa probabilità di terminare il match con una vittoria.

Il pugile che si posiziona al di fuori dell’asse di combattimento del proprio avversario, attraverso un movimento laterale o obliquo, è in grado di sfruttare al meglio tutto lo spazio del ring. Se il movimento è coordinato ed eseguito con rapidità, l’uscita dall’asse rappresenta un vantaggio enorme.

Il processo di costruzione delle abilità motorie è lungo e complesso, alla base è necessario possedere capacità coordinative che iniziano ad svilupparsi sin dalla più tenera età[1].
Tra esse ricordiamo: la coordinazione, il ritmo, la reazione e l’equilibrio tutte capacità indispensabili nel bagaglio motorio di un pugile.

L’insieme dei processi di acquisizione delle abilità, in grado di determinare un cambiamento anche permanente nella prestazione, prende il nome di apprendimento motorio.  Tralasciando la divisione delle varie fasi dell’apprendimento motorio che potete trovare con una breve ricerca sui motori di ricerca, quello che m interessava approfondire è l’aspetto legato al tipo di condizionamento fisico che sta alla base del miglioramento del movimento.

In ogni sport da combattimento è la posizione di partenza che determina le fasi di attacco e di difesa, nel pugilato si parla di posizione di guardia.

 

In questa posizione l’equilibrio è il risultato della proiezione del baricentro all’interno del cerchio  rappresentato in Figura 1.  Se la proiezione del punto si sposta verso la periferia, automaticamente si perde stabilità e si è costretti ad un aumento del lavoro muscolare per poter mantenere una posizione bilanciata.

L’intenzione è quella di distribuire il peso dell’atleta sull’avampiede sollevando i talloni e in una fase successiva, con delle oscillazioni alternate, far spostare il carico su entrambi i piedi. L’obbiettivo è di mantenere la posizione di equilibrio senza appoggiare il tallone sul pavimento, se l’atleta è in difficoltà è possibile far eseguire l’esercizio con l’appoggio a terra consentendo una maggiore stabilità a discapito del movimento.

Il gruppo muscolare coinvolto è il tricipite della Sura, composto da Soleo (più profondo) e Gastrocnemio (più superficiale, formato da due ventri) che ha il compito di estendere il piede e ruotarlo internamente partecipando anche alla flessione della gamba.
L’utilizzo di esercizi quali il CALF in piedi o seduto uniti ad esercizi di tipo balistico (corda, salti, cadute da rialzi etc..) sono utili per il potenziamento del gastrocnemio con un trasfert positivo sul movimento.

Esaminiamo ora le categorie di movimenti che si eseguono sul ring: 

1. Spostamenti e semi spostamenti
2. Rotazioni e perni
3. Cambi di guardia

Nella prima categoria rientrano quei gesti che possono variare l’asse di combattimento in virtù della loro direzione.
Si parla di semi spostamenti quando, dalla posizione di guardia, si compie un passo solo con l’arto inferiore anteriore accorciando la distanza con l’avversario. L’aumento della distanza tra i due piedi può determinare una situazione potenzialmente pericolosa qualora non si riuscisse a ritornare rapidamente in guardia.
Lo spostamento, al contrario, consiste in un avanzamento di entrambi gli arti, la difficoltà è quella di mantenere la stessa distanza iniziale tra i piedi, infatti un eccessivo allargamento o accorciamento determinerebbe una variazione del baricentro con conseguenze negative sull’equilibrio.
L’asse di combattimento varia se il movimento è eseguito in direzione obliqua, il passo in avanzamento o all’indietro non comporta nessuna variazione.

Nella seconda categoria rientrano quei movimenti che variano sempre l’asse di combattimento in virtù della loro direzione.
Per spiegare il movimento del perno immaginate un compasso, dove l’ago rappresenta la gamba anteriore del pugile e la matita l’arto posteriore. Il piede in avanti è utilizzato come punto fisso (il peso del corpo si sposta sull’avampiede) e si esegue una rotazione incompleta, al termine della corsa il pugile si troverà in una posizione laterale rispetto all’avversario in un angolo compreso fra i 40 e i 90°.  Il vantaggio dato da questa posizione è rappresentato dalla possibilità di colpire lateralmente l’avversario senza subire colpi.
Le rotazioni invece consistono del movimento intorno all’avversario eseguito col movimento di entrambi i piedi.

Vasyl Lomachenko, campione del mondo in carica dei pesi superleggeri e due volte medaglia d’oro alle Olimpiadi è sicuramente il miglior interprete di questa categoria di movimenti.

Il  cambio di guardia lo ritengo personalmente più una qualità che un vero è proprio  movimento. Essere in grado di mantenere le proprie doti e abilità nonostante il posizionamento inverso è prerogativa di pugili molto forti e completi.Nel passato il miglior interprete fu il peso medio Marvin Hagler, in grado di boxare meravigliosamente con entrambe le guardie, tanto da meritarsi l’appellativo di “THE MARVELOUS”.

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Nello sport, come nella vita, è l’esperienza che determina un progressivo cambiamento dei propri stili. Sin dalla più tenera età ci viene insegnato ad assumere una precisa condotta e con il trascorrere degli anni modifichiamo il nostro modo di agire adattandolo alle situazioni che viviamo. Siamo esseri pensanti, elaboriamo informazioni e le trasformiamo in comportamenti.

Questa premessa ci serve a comprendere meglio come in uno sport open-skill come il pugilato, dove l’atleta affronta situazioni imprevedibili e variabili, è fondamentale assumere una posizione iniziale in grado di permettere al pugile, in pochi istanti, sia la fase difensiva che quella offensiva.

La posizione di guardia è identificabile, personale e rappresenta il punto di partenza di ogni atleta. Esiste una configurazione “tradizionale”, che viene insegnata nelle palestre, per poi essere successivamente modellata, in virtù dell’esperienza, per esaltare le caratteristiche e le abilità del pugile.
Nelle officine di vita (come piace chiamarle a me) il primo tassello è l’insegnamento della posizione di guardia classica che ora cercherò di spiegarvi nel dettaglio.

Prendiamo come esempio la Figura1 (fonte www.trainingpedia.it) e partendo dal basso noteremo come la stance iniziale prevede il posizionamento in avanti dell’arto sinistro con il piede in appoggio (non completo) e la gamba destra posizionata lateralmente con il tallone del piede sollevato.  Le punte dei piedi non sono parallele ma rivolte leggermente in diagonale, se la posizione è corretta potrete notare come la punta del piede sinistro sia in linea con il tallone del piede destro, quasi a formare una linea retta ( ancora oggi per verificare la corretta postura si utilizza un bastone che deve passare perfettamente in questa linea immaginaria). Tutto ciò vi farà assumere una posa più laterale rispetto all’atteggiamento frontale che si assume con i piedi dritti e di fatto offrirete una porzione di corpo inferiore in caso di attacco del vostro avversario.

Spostiamoci verso l’alto e poniamo l’attenzione sulla posizione del tronco e degli arti superiori. Il busto è dritto e ruotato a sinistra e di conseguenza anche il braccio e l’avambraccio sinistro sono in una posizione più avanzata (utile nella fasi di attacco), con la mano che si trova ad un altezza compresa tra il proprio naso e la bocca. L’arto destro, invece, è posizionato vicino al corpo, in posizione di difesa e a copertura del fegato con il gomito e del mento con la mano (punti estremamente sensibili e dolorosi).

In quasi tutti i testi di pugilato troverete questa rappresentazione, con un accenno alla falsa guardia tipica dei pugili mancini. Nel passato erano in molti a chiamare la sinistra la “mano del demonio” e se chiedete ai vostri nonni, molti genitori legavano quella dei loro figli dietro la schiena costringendoli ad usare la mano destra. Fortunatamente questa “credenza popolare” col tempo ha perso valore restituendo  la libertà di scegliere.
Anche nelle palestre era difficile incontrare pugili mancini e ancora oggi scontrarsi con essi rappresenta una difficoltà per i pugili “tradizionali”. E’ come trovarsi a combattere allo specchio, e di fatto occorre stravolgere completamente le dinamiche di combattimento.
Nella boxe la posizione di guardia identifica il proprio stile di combattimento, ed è corretto dire che oggi ogni pugile adotta una propria posizione in base a quelle che sono i propri punti di forza e i punti deboli. Sul web si trovano video di atleti di alto livello che combattono con una guardia scoperta, con le mani basse. Personalmente ritengo che non sia completamente sbagliato se la scelta è stata valutata insieme al tecnico e rivolta all’esaltazione delle caratteristiche del proprio atleta, l’importante però è non incorrere in comportamenti spavaldi o troppo rischiosi.

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Il pugilato è uno sport da combattimento con regole ben precise e rivolto anche all’autodifesa, se si stanno cercando Corsi Di Pugilato Milano si potranno trovare professionisti qualificati per l’allenamento presso Pugilato Bovisa, la palestra con corsi di boxe per Bambini, Amatori e Agonisti.

Presso Pugilato Bovisa è possibile provare i corsi di Corsi Di Pugilato Milano, prenotando la tua lezione gratuita. In questo modo potrai provare l’allenamento completo tipico della boxe, il più completo tra gli allenamenti sportivi.

Scopo dello sport è proprio quello di scoprire i punti deboli dell’avversario e utilizzarli a proprio favore, nascondendo i propri, attraverso i colpi e le combinazioni di pugni.

Da Pugilato Bovisa si potrà iniziare con un corso base, per principianti, poi passare ad un livello intermedio, per finire al livello professionisti. Ogni combattimento, sia di Light Boxe che di contatto pieno è programmato sempre con avversari dello stesso livello e qualità tecniche.

Presso Pugilato Bovisa si potrà seguire Corsi Di Pugilato Milano, con allenatori e preparatori qualificati, senza spendere una fortuna: qualità e professionalità quindi, ma a prezzi davvero convenienti, attento a far crescere gli atleti, sia che questi vogliano diventare dei campioni e trasformare in agonismo questa passione, sia che vogliano solo farlo per hobby.

Vieni a trovarci o chiamaci al n° 392.5846633

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Pugilato Bovisa è UFFICIALMENTE presente sul canale YOUTUBE !!!

Con i  video dei  CORSI DI PUGILATO per BAMBINI, AMATORI E AGONISTI, troverete alcune parti che riguardano la preparazione atletica e tecnica dei nostri iscritti. Come giocano e imparano le tecniche della boxe i nostri piccoli allievi e come gli adulti si confrontano con sessioni di sparring di Light Boxe.

La Light Boxe è una forma di pugilato amatoriale, adatta a tutte le età, sopratutto per gli adulti che possono confrontarsi con avversari di pari peso sul ring attraverso competizioni ufficiali con giuria ed arbitri.
La scuola di Pugilato Bovisa organizza corsi per Agonisti, per chi vuole cimentarsi nel contatto pieno, anche qui troverete i video dedicati ai pugili dilettanti che affinano le loro tecniche con sedute individuali, allenamenti specifici per veri guerrieri.

Cliccate qui per i video Youtube , venite a scoprire la scuola di Pugilato Bovisa a Milano in Via Camillo Ugoni 15.
Se sei di Bovisa, Affori, Comasina, Bruzzano, Maciachini, Dergano, Villapizzone, Piazza Portello, Corso Sempione, zona Monumentale, Niguarda, Ca’Granda è disponibile LA LEZIONE DI PROVA GRATUITA.

ISCRIVITI AL CANALE.YOUTUBE DI PUGILATO BOVISA 

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Boxe, yoga… che cosa possono mai avere in comune? Beh, prima di tutto la passione. Passione per qualcosa che fa bene al corpo e allo spirito. Inoltre, la forza è senza dubbio un elemento fondamentale in entrambe queste discipline: forza interiore e forza esteriore.

Se nel pugilato la forza si manifesta in un gesto, il colpo, nello yoga si mostra nel mantenimento di una posizione (e alcune sono davvero scomode!) a lungo. Ma la forza è anche interiore, è volontà, il desiderio di riuscire in una posizione o in un match, di conquistare mezzo centimetro alla volta. Che si tratti di un allungamento in Paschimottanasana o del ring con di fronte un avversario.

Pugilato e yoga hanno altro in comune? Vi svelo un segreto…  Molti degli esercizi a corpo libero che si eseguono nella preparazione atletica della boxe derivano dallo yoga… Abbiamo già parlato della posizione del bastone(plank) e di Paripurna navasana, la barca… ma non sono solo queste le posizioni che si utilizzano nella boxe!
Molte asana eseguite dinamicamente aumentano la forza, tonificano i muscoli e danno maggior stabilità. La posizione del cobra, bujangasana, rafforza la colonna vertebrale, tonifica i glutei, tonifica le spalle… Utkatasana, la sedia, altro non è che uno squat, che rinforza caviglie, quadricipiti, polpacci, braccia e non per niente in sanscrito significa proprio posizione di forza…

Ma lo yoga non e la boxe hanno molto di più in comune… tutte le posizioni yoga di apertura del petto o flessione indietro possono essere un valido aiuto per chi pratica pugilato: la caratteristica di queste asana, infatti, è quella di dare forza e coraggio, di aumentare la centratura su stessi e chiunque salga su un ring ne può trarre assoluto giovamento!

Inoltre, tutte le posizioni di allungamento possono essere un valido aiuto, a chiusura delle sessioni di allenamento, per allungare i muscoli affaticati. Infine, il rilassamento e la meditazione possono amplificare gli effetti sia dell’allenamento che dello “stretching”.

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YOGABOXE.COM è un progetto nato nel 2013 dalla passione di tre persone, amici, per l’ambito dello sport: Giada, insegnante di yoga, Giancarlo, tecnico FPI di pugilato e Roberto, il nostro “.com”, personal trainer e preparatore atletico…..

Sorgente:  Yogaboxe.com: quando la boxe incontra lo Yoga

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[push h=”20″] Oggi parleremo dell’incontro tra corpo e mente, attraverso il duro allenamento della boxe e la filosofia dello yoga, insieme ai fondatori di YOGABOXE.

Sorgente: Yoga e boxe, tra mente e corpo

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[push h=”20″]Se stai cercando una Palestra Boxe Milano puoi trovare presso Pugilato Bovisa, un’ottima struttura attrezzata e specializzata per gli sport da combattimento, con particolare attenzione al Pugilato.[push h=”20″]

Allenati con metodo.

La boxe ha aiuta ad aumentare le capacità condizionali (forza, velocità e resistenza) e coordinative (equilibrio, ritmo, reazione, combinazione, orientamento etc..) e nel contempo si sviluppano abilità di tipo motorio..[push h=”20″]

La Boxe è la nobile arte

La boxe è uno sport da combattimento con regole ben precise, si tratta di affrontare un avversario preparato come te cercando di trovare i suoi punti deboli e di nascondere i tuoi.
Il combattimento e la volontà di dominio sulla natura rientrano tra gli istinti primordiali dell’uomo, sin dall’antichità nelle situazioni di elevato pericolo l’uomo ha cercato di minimizzare i danni elaborando risposte concrete, i greci parlano di “téchne”, l’arte del saper fare. Dal canto suo anche il pugile vuole affermare il proprio dominio sull’avversario ma per raggiungere tale scopo la sola tecnica non è sufficiente, sono necessari una strategia ed un metodo.

La boxe significa uguaglianza… Sul ring il colore, l’età e la ricchezza non contano nulla….

Per questo motivo è necessario fare attenzione a trovare la giusta Palestra Boxe Milano e Pugilato Bovisa può assicurare una sala modernamente attrezzata, personale qualificato e diverse soluzioni per i corsi con la possibilità di scegliere tra corsi amatoriali, agonistici e per bambini.
Pugilato Bovisa cura i suoi atleti sotto tutti i suoi aspetti:

• Atletico, attraverso una preparazione mirata e studiata
• Alimentare, grazie alla collaborazione con un esperto biologo nutrizionista
• Mental Coach, con l’aiuto di un esperta dottoressa laureata in psicologia

Da Pugilato Bovisa, oltre alla qualità troverete la convenienza con tariffe e prezzi speciali per accedere ad una Palestra Boxe Milano seria, professionale e ad un ottimo prezzo.

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Quotidianamente assistiamo a delle scene di violenza e aggressività gratuita in luoghi a noi vicini e familiari, come scuole, piazze o strade affollate.
Da qui nasce la necessità di imparare a proteggersi e difendere la propria tranquillità e quella dei nostri cari, se stai cercando tutto ciò Pugilato Bovisa è la scuola che fa per te.

Tecnici qualificati e professionisti nel campo del fitness mettono a disposizione le loro conoscenze per insegnare le tecniche del pugilato e di difesa personale in un ambiente familiare e rivolto ad educare ai principi della non-violenza.

Il Pugilato è uno sport aperto a tutti, propone in particolar modo ai più piccoli e agli adolescenti una forma di educazione ai principi dell’autodifesa e contro il bullismo e la dispersione sociale.
Proprio per questi motivi Milano Pugilato garantisce prima di tutto una educazione a queste discipline, trasmettendoti i vantaggi e la giusta ottica per praticarli in modo corretto e sicuro.

L’affidabilità e la serietà di Pugilato Bovisa  è garantita da un’ esperienza comprovata e dalle valutazioni positive di chi ha creduto in noi, basta una piccola ricerca per capire come facciamo il nostro lavoro e i nostri risultati.

Il Milano Pugilato di Pugilato Bovisa offre la possibilità a piccoli e adulti di apprendere le principali tecniche di pugilato attraverso corsi per principianti e amatori, o la possibilità di migliorare abilità già acquisite e di praticare misurarsi a livelli agonistici. Gli orari dei corsi sono pensati per rispondere alle esigenze di tutti gli atleti, a prezzi altamente vantaggiosi.

Vieni a trovarci personalmente presso la nostra sede o contattaci telefonicamente!  Prova la prima lezione gratuitamente,  CARPE DIEM con Pugilato Bovisa.

Scopri i nostri Corsi di Milano Pugilato qui