{"id":937,"date":"2015-11-09T11:19:59","date_gmt":"2015-11-09T11:19:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/?p=937"},"modified":"2018-01-16T11:14:25","modified_gmt":"2018-01-16T11:14:25","slug":"le-schivate-nel-pugilato","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/2015\/11\/09\/le-schivate-nel-pugilato\/","title":{"rendered":"Le schivate nel pugilato"},"content":{"rendered":"

SCHIVA, SCHIVA\u2026ESCI<\/strong> !!!! Questo \u00e8 il grido a bordo ring del maestro che sprona il suo pugile ad evitare i colpi dell\u2019avversario.<\/p>\n

Ma come deve essere eseguita la schivata ?\u00a0 Esiste una regola generale ?\u00a0 Ci sono pi\u00f9 tecniche ?\u00a0SI\u2019 ! Ci sono pi\u00f9 tecniche e quale usare dipende dal tipo di combattente<\/strong> che hai di fronte e da come gestisci la distanza<\/a> <\/strong>nel combattimento.<\/p>\n

La numero uno in assoluto e senza dubbio quella in flesso-torsione del busto<\/strong>, dalla posizione di guardia<\/a> si compie un movimento rotatorio del bacino e una leggera flessione in avanti del busto, in questo modo \u00e8 possibile mandare a vuoto<\/strong> il diretto (destro<\/a> o sinistro<\/a>) dell\u2019avversario e colpire di rimessa<\/strong>.<\/p>\n

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E\u2019 sicuramente la schivata<\/strong> pi\u00f9 difficile perch\u00e9 occorre avere un\u2019ottima prontezza di riflessi e anticipare il pugno<\/strong> dell\u2019avversario. Da un punto di vista fisico \u00e8 impossibile schivare, i tempi necessari per eseguire una schivata sono nettamente superiori a quelli di esplosione del diretto. Infatti i pugili professionisti non aspettano di vedere il colpo ma elaborano inconsciamente tutti quei micro-movimenti anticipatori<\/strong> che il corpo esegue prima di effettuare un colpo (es. movimento della spalla, spostamento del peso sul piede in avanti, piccolo passo fatto in avanti<\/strong> etc..etc..) e schivano anticipando l\u2019avversario.<\/p>\n

Poi abbiamo la schivata in uscita dai colpi circolari<\/strong>, come ad esempio i ganci<\/a><\/strong>.\u00a0Qui il movimento \u00e8 gi\u00e0 pi\u00f9 complesso, poich\u00e9 richiede una maggiore coordinazione<\/strong> tra la parte superiore del corpo e gli arti inferiori. Ipotizziamo di star per ricevere un gancio sinistro, il movimento da eseguire sar\u00e0 un semi-spostamento<\/strong> ( o spostamento completo) verso destra e contemporaneamente con le gambe flesse\u00a0passare sotto il colpo dell\u2019avversario, arrivando a posizionarsi lateralmente per essere in grado di rispondere in contrattacco oppure uscire completamente dal suo campo visivo e allontanarsi.<\/p>\n

Grande interprete di questo gesto \u00e8 sicuramente il giovane pugile ucraino Vasyl Lomachenko<\/strong>, guardate qui le sue schivate<\/strong> sia in flesso-torsione che dai colpi circolari:<\/p>\n