{"id":83,"date":"2015-03-31T08:29:28","date_gmt":"2015-03-31T06:29:28","guid":{"rendered":"https:\/\/yogaboxemodae.wordpress.com\/?p=83"},"modified":"2015-03-31T08:29:28","modified_gmt":"2015-03-31T06:29:28","slug":"mudra-del-loto","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/2015\/03\/31\/mudra-del-loto\/","title":{"rendered":"Mudra del Loto"},"content":{"rendered":"

Immaginate di essere in Asia: siete seduti su una comoda pietra levigata dall’acqua e state ammirando un fiore di loto, dalle sfumature bianco rosacee…\u00a0Ecco: questa sensazione la possiamo riprovare anche a casa, seduti su un caldo e morbido tappeto. Ci mettiamo tranquilli e lo creiamo con le nostre mani, grazie al Mudra del Loto<\/strong>.<\/p>\n

Con le mani davanti al petto, facciamo in modo che si tocchino solo i polpastrelli delle dita e i lati: questo \u00e8 il bocciolo del nostro fiore di loto<\/strong>. Immaginiamo il bocciolo di questo fiore nel cuore e, con quattro profonde inspirazioni, lo vedremo crescere e aprirsi… lasciamo che rimangano a contatto solamente le punte dei mignoli, dei pollici e la parte pi\u00f9 vicina al polso. Manteniamo e, ad ogni inspirazione, lasciamo che indice, anulare e medio si allarghino sempre di pi\u00f9.<\/p>\n

\"Mudra<\/a><\/p>\n

Quando il fiore di loto<\/strong>, o la ninfea, \u00e8 completamente aperto assorbe tutta la luce e si riempie di gioia, leggerezza, calore…<\/p>\n

Adesso, richiudiamo le nostre mani formando ancora una volta il bocciolo e lasciamo che si tocchino le unghie delle due, continuando il movimento facendo in modo che i dorsi siano uno appoggiato all’altro e le dita penzolino morbide verso il basso.<\/p>\n

Ripetiamo questa sequenza per un po’ di volte: il chakra del cuore<\/strong> a cui \u00e8 collegato questo mudra<\/strong> si purificher\u00e0 e distribuir\u00e0 buona volont\u00e0 e affetto all’esterno, cos\u00ec come fanno le ninfee negli stagni.<\/p>\n

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