{"id":62,"date":"2015-03-18T08:00:20","date_gmt":"2015-03-18T08:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/yogaboxemodae.wordpress.com\/?p=62"},"modified":"2015-03-18T08:00:20","modified_gmt":"2015-03-18T08:00:20","slug":"lo-yogamudra-wow","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/2015\/03\/18\/lo-yogamudra-wow\/","title":{"rendered":"Lo #yogamudra&#8230; wow!"},"content":{"rendered":"<p>Con la sola imposizione delle mani&#8230;. ahahah! No, non \u00e8 uno scherzo! I\u00a0<strong>mudra<\/strong> sono &#8220;gesti&#8221; che facciamo con le mani e nelle <strong>mani<\/strong>, cos\u00ec come nei piedi, ci sono tantissime terminazioni nervose. Nelle mani ogni parte del nostro corpo \u00e8 rappresentata e grazie ai\u00a0mudra possiamo stimolare salute, energia, concentrazione!<!--more--><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.yogaboxe.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/anjali-mudra.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-63\" src=\"http:\/\/www.yogaboxe.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/anjali-mudra.jpg\" alt=\"Anjali Mudra\" width=\"186\" height=\"145\" \/><\/a>I <strong>mudra<\/strong>, il cui significato \u00e8 sigilli, sono utilizzati da tantissimo tempo, la loro origine si perde nella notte dei tempi: gi\u00e0 oltre cinquemila anni fa venivano praticati per riequilibrare mente, corpo e spirito. Non \u00e8 un caso quindi se ogni volta che iniziamo la pratica <strong>yoga<\/strong> facciamo il gesto di<strong> Anjali Mudra<\/strong>: \u00e8 la classica posizione di preghiera, ci aiuta a raccoglierci in noi stessi e poi&#8230; e poi ha tantissime altre propriet\u00e0!Riduce lo stress, calma la mente che corre dietro a tutti i pensieri della giornata, aumenta l&#8217;elasticit\u00e0 delle nostre mani, equilibrando il rapporto di forza fra la destra e la sinistra, apre il chakra del cuore.<\/p>\n<p>Comunque, dicevamo&#8230; le posizioni che le dita e le mani assumono nei <strong>Mudra<\/strong> stimolano i punti della riflessologia presenti nelle <strong>mani<\/strong> ed \u00e8 proprio per questo motivo che ci aiutano a prendere consapevolezza del nostro stato fisico, mentale ed emotivo.<\/p>\n<p>Spesso, nella pratica delle <strong>asana<\/strong>, si abbina la gestualit\u00e0 delle <strong>mani<\/strong> con i <strong>mudra<\/strong> per rafforzare la stimolazione della pratica yoga, per sigillarla (ecco perch\u00e9 il termine sigillo).<\/p>\n<p>Se avete voglia (perch\u00e9 il tempo se si vuole si trova), si possono fare in qualsiasi momento della giornata, per cinque o dieci minuti: mentre si \u00e8\u00a0in coda al semaforo in macchina, a letto prima di dormire, mentre si aspetta\u00a0che l&#8217;acqua bolla!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Con la sola imposizione delle mani&#8230;. ahahah! No, non \u00e8 uno scherzo! I\u00a0mudra sono &#8220;gesti&#8221; che facciamo con le mani e nelle mani, \n<a class=\"moretag\" href=\"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/2015\/03\/18\/lo-yogamudra-wow\/\"> [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":538,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27,1,20],"tags":[75,83,390,429,783],"class_list":["post-62","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mudra-yoga","category-uncategorized","category-yoga","tag-anjali-mudra","tag-asana","tag-mani-mudra","tag-mudra","tag-yoga-2"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/538"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}