{"id":605,"date":"2015-09-18T13:00:50","date_gmt":"2015-09-18T13:00:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/?p=605"},"modified":"2018-01-16T11:15:09","modified_gmt":"2018-01-16T11:15:09","slug":"il-gancio","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/2015\/09\/18\/il-gancio\/","title":{"rendered":"Il Gancio"},"content":{"rendered":"<p><strong>The Hook<\/strong>, da non confondere con il famoso Capitan Uncino,\u00a0 il gancio \u00e8 il colpo che ha abbattuto pi\u00f9 pugili in assoluto. Chiedete a <strong>Joe Frazier<\/strong>, lui si che ne ha stesi di avversari con il suo gancio sinistro.<\/p>\n<p>Questo colpo per quanto \u00e8 devastante e tanto difficile da eseguire, e non parlo solo a livello tecnico.<\/p>\n<p>Cerchiamo di capire il motivo:\u00a0 innanzitutto si tratta di un <strong>colpo circolare<\/strong> che necessita di una elevazione e rotazione del cingolo scapolare, poi ha un corto raggio di azione e di conseguenza deve essere esploso dalla <strong>corta distanza<\/strong>. A distanze pi\u00f9 lunghe \u00e8 molto difficile che riusciate ad imprimere forza e precisione, senza contare che andando a vuoto e perdendo l\u2019equilibrio l\u2019avversario avr\u00e0 un vantaggio notevole nel colpirvi.<\/p>\n<p>Il movimento del braccio, poi deve essere accompagnato dalla <strong>rotazione del bacino<\/strong> in modo da utilizzare l\u2019energia espressa dalle gambe e per ultimo l\u2019impatto che deve avvenire con le nocche.<\/p>\n<p>Nel mondo pugilistico esiste\u00a0una diatriba su come deve essere portato il colpo, ci sono maestri che insegnano ai propri allievi portandolo in modo che il pollice della mano sia rivolto verso il basso, chi invece con il pollice rivolto verso l\u2019alto e altri ancora senza eseguire la rotazione.<\/p>\n<p>Personalmente penso che l\u2019importante sia eseguirlo in <strong>modo consentito<\/strong> dai regolamenti evitando perci\u00f2 l\u2019interno della mano (stile rissa da bar malfamato) oppure il dorso.<\/p>\n<p>Su una cosa per\u00f2 siamo tutti d\u2019accordo, deve essere potente e preciso.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"747\" height=\"420\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/VfXDEG3Tj5A?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Come deve essere eseguito ??? Dato per scontato che la <strong>posizione di partenza<\/strong>\u00a0\u00e8 sempre quella <strong>di guardia,<\/strong> leggermente con i piedi pi\u00f9 paralleli ( soprattutto se stiamo combattendo corpo a corpo, da brevissima distanza) eseguo una piccola <strong>rotazione in senso antiorario del tronco<\/strong> e prendendo come riferimento il braccio eseguo un <strong>movimento circolare verso l\u2019alto<\/strong> ( immaginate il vostro gomito stia disegnando nell\u2019aria la lettera C ). A questo punto ruoto in tronco in senso orario ed <strong>esplodo il colpo<\/strong> cercando di mantenere sempre un <strong>angolo di 90\u00b0 tra il braccio e l\u2019avambraccio.<\/strong><\/p>\n<p>Modificare il<strong> grado di angolazione<\/strong> pu\u00f2 compromettere il buon esito del colpo. Se esso aumenta si rischia di essere troppo lenti e ci si espone agli attacchi dell\u2019avversario.<\/p>\n<p>Ora che avete capito come si porta il colpo, <strong>allenatevi,<\/strong>\u00a0 al viso o al corpo non fa differenza l\u2019importante \u00e8 che vada a segno !!!<\/p>\n<p>Giancarlo<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"The Hook, da non confondere con il famoso Capitan Uncino,\u00a0 il gancio \u00e8 il colpo che ha abbattuto pi\u00f9 pugili in assoluto. 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