{"id":598,"date":"2015-09-14T20:06:19","date_gmt":"2015-09-14T20:06:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/?p=598"},"modified":"2015-09-14T20:06:19","modified_gmt":"2015-09-14T20:06:19","slug":"cose-lo-yoga","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/2015\/09\/14\/cose-lo-yoga\/","title":{"rendered":"Cos’\u00e8 lo yoga?"},"content":{"rendered":"
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Cos\u2019\u00e8 lo yoga<\/strong>? Perch\u00e9 lo si pratica?<\/p>\n

Le origini dello yoga<\/strong> si perdono nel tempo: \u00e8 una disciplina antichissima, praticata originariamente nell\u2019India del Nord<\/strong> come pratica ascetica e meditativa.<\/p>\n

In seguito, lo yoga<\/strong>, \u00e8 diventato una pratica dei seguaci della religione buddista<\/strong> e dei seguaci delle filosofie religiose indiane<\/strong> in generale. Lo scopo dello yoga<\/strong>, infatti, \u00e8 quello di riconciliare l\u2019equilibrio fra corpo e mente<\/strong>, fra l\u2019uomo e l\u2019universo, come indica la stessa origine della parola. \u201cYuj\u201d, in sanscrito, significa proprio “unione<\/strong>” di entit\u00e0 opposte<\/strong>. Corpo e mente innanzitutto: per praticare yoga bisogna avere un forte autocontrollo del proprio corpo e praticando le asana<\/strong>, nello stesso tempo, si sviluppa la tonicit\u00e0 dei propri muscoli e del proprio fisico.<\/p>\n

Praticare yoga<\/strong> significa sviluppare armonicamente non solo il corpo, ma anche lo spirito e la mente: si abbracciano una filosofia e una disciplina millenarie che, col tempo, portano a raggiungere un equilibrio non solo con se stessi, ma anche con ci\u00f2 che ci circonda.<\/p>\n

Sapere le origini dello yoga <\/strong>e capire quale sia il significato profondo di ogni posizione contribuisce a sviluppare consapevolmente le proprie azioni, conoscendosi sempre pi\u00f9 profondamente, ma perch\u00e9<\/strong> cos\u00ec tante persone decidono di fare yoga<\/strong>?<\/p>\n

Negli ultimi anni, in occidente, questa disciplina si sta diffondendo sempre di pi\u00f9 anche grazie ai benefici fisici<\/strong> che porta: ogni asana<\/strong>, posizione, sviluppa particolari gruppi muscolari, migliorando l\u2019elasticit\u00e0 dei muscoli, rafforzandoli e migliorando la postura (che non \u00e8 poco!) e coinvolge tutte le articolazioni, mantenendo l\u2019allenamento e prevenendo fastidi scheletrici e articolari!<\/p>\n

Lo yoga<\/strong>, poi, stimola la circolazione e allena il cuore: molte posizioni favoriscono la corretta circolazione del sangue anche nelle parti pi\u00f9 periferiche come mani, piedi e dita.<\/p>\n

Il respiro<\/strong> e il suo controllo hanno molta importanza in tutte le discipline sportive e, nello yoga<\/strong>, sono un fondamentale punto di partenza: il respiro consapevole, oltre ad aiutare nella vita di tutti i giorni, supporta l\u2019esercizio fisico facilitando l\u2019allungamento della muscolatura, aumentando l\u2019ossigenazione dei tessuti.<\/p>\n

Praticare yoga<\/strong>, inoltre, \u00e8 ritagliarsi un piccolo spazio tutto per noi, dove possiamo rilassarci, lasciar andare le tensioni, dimenticare lo stress che ormai invade la vita di chiunque.<\/p>\n

Molte sono, poi, i tipi di yoga<\/strong>! Quello maggiormente diffuso \u00e8 lo Hata yoga<\/strong>, ma ci sono anche lo yoga kundalini<\/strong>, lo\u00a0yoga Iyengar<\/strong>, lo\u00a0yoga nidra<\/strong>, lo yoga mudra<\/strong><\/a>\u2026 senza dimenticare i pi\u00f9 moderni yoga fit o yoga della risata!<\/p>\n

Giada<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Cos\u2019\u00e8 lo yoga? Perch\u00e9 lo si pratica? Le origini dello yoga si perdono nel tempo: \u00e8 una disciplina antichissima, praticata originariamente nell\u2019India del \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":599,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25,1,20],"tags":[457,481,555,733,783],"class_list":["post-598","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cose-lo-yoga","category-uncategorized","category-yoga","tag-origini-yoga","tag-perche-fare-yoga","tag-praticare-yoga","tag-tipi-di-yoga","tag-yoga-2"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/598","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=598"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/598\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/599"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=598"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=598"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=598"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}