{"id":1017,"date":"2015-12-16T07:00:01","date_gmt":"2015-12-16T07:00:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/?p=1017"},"modified":"2015-12-16T07:00:01","modified_gmt":"2015-12-16T07:00:01","slug":"la-posizione-del-buddha-pace-e-forza-dentro-di-noi","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/2015\/12\/16\/la-posizione-del-buddha-pace-e-forza-dentro-di-noi\/","title":{"rendered":"La posizione del Buddha, pace e forza dentro di noi"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/energy-saving-mode.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1018 alignleft\" src=\"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/energy-saving-mode-300x235.jpg\" alt=\"Posizione yoga Buddha\" width=\"300\" height=\"235\" srcset=\"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/energy-saving-mode-300x235.jpg 300w, http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/energy-saving-mode.jpg 353w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>La <strong>posizione yoga<\/strong> del <strong>riposo del Buddha<\/strong> \u00e8 proprio quella che ci vuole per le giornate che sembrano interminabili: non vedi l\u2019ora di tornare a casa perch\u00e9 hai mille cose da fare e, poi, l\u2019inesorabile. Non si hanno pi\u00f9 forze per fare nulla! O magari, semplicemente, sembra di non averne perch\u00e9 la testa non si ferma un secondo per tutto il giorno e, come accendi l\u2019interruttore della luce di casa, si spegne quello del cervello e si scaricano tutte le tensioni con la sola voglia di un &#8220;dolce fare niente\u201d. Bene\u2026 allora un po\u2019 di <strong>pratica yoga<\/strong> \u00e8 proprio quello che serve! E, per iniziare, il <strong>riposo<\/strong>: ma non un riposo qualsiasi, il <strong>riposo del Buddha<\/strong>. Un\u2019<strong>asana<\/strong> che per chi \u00e8 passato dalla <strong>Thailandia<\/strong> richiamer\u00e0 immediatamente alla memoria il <strong>Buddha sdraiato<\/strong> del <strong>tempio di Wat Pho<\/strong>. Questa asana <strong>rilassa la mente e il corpo<\/strong> e aiuta a mantenere l\u2019attenzione alla dimensione interiore, perch\u00e9 la <strong>posizione del Buddha<\/strong> fortifica il <strong>terzo occhio<\/strong>, il <strong>sesto chakra<\/strong>, quello della fronte, che controlla tutte le ghiandole ormonali e stimola la nostra capacit\u00e0 d\u2019intuizione.<\/p>\n<p>Eseguirla \u00e8 semplicissimo: basta sdraiarsi sul fianco destro, appoggiando il braccio destro a terra piegando l\u2019avambraccio: in questo modo la mano aperta sostiene la testa con il palmo appoggiato sul lato destro del viso. Per trovare l\u2019equilibrio puoi appoggiare la mano sinistra a terra per qualche istante, portando poi il braccio disteso lungo il corpo con il palmo appoggiato alla coscia e le dita che puntano ai piedi.<\/p>\n<p>Non serve altro che rilassarsi, portando l\u2019<strong>attenzione al respiro<\/strong>\u2026 focalizzalo all\u2019interno della narice destra, quella legata all\u2019<strong>energia solare<\/strong>! Puoi rimanere in questa posizione per una decina di respiri (fino a venti) e poi cambiare lato, appoggiandoti sul lato sinistro e focalizzando il respiro che fluisce dalla narice opposta, quella sinistra, legata all\u2019<strong>energia lunare<\/strong>!<\/p>\n<p>Se, poi, vuoi riprendere tutte le energie inizia con il lato sinistro, prosegui con il destro e poi un bel ciclo di <strong>saluti al sole<\/strong> per ritrovare tutta la carica e l\u2019energia di cui hai bisogno (ma occhio agli effetti energizzanti!).<\/p>\n<p>Pigro? No.. modalit\u00e0 <strong>risparmio energetico on<\/strong>! \ud83d\ude1b<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La posizione yoga del riposo del Buddha \u00e8 proprio quella che ci vuole per le giornate che sembrano interminabili: non vedi l\u2019ora di \n<a class=\"moretag\" href=\"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/2015\/12\/16\/la-posizione-del-buddha-pace-e-forza-dentro-di-noi\/\"> [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":1018,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23,1,20],"tags":[83,136,255,256,535,553,623,655,721,727,730,777],"class_list":["post-1017","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-asana-yoga","category-uncategorized","category-yoga","tag-asana","tag-buddha-sdraiato","tag-energia-lunare","tag-energia-solare","tag-posizione-yoga","tag-pratica-yoga","tag-riposo-del-buddha","tag-sesto-chakra","tag-tempio","tag-terzo-occhio","tag-thailandia","tag-wat-pho"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1017","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1017"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1017\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1018"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1017"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1017"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.yogaboxe.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1017"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}